Tal vez ya los hayas visto, los letreros que aparecen fuera de las farmacias y clínicas en esta época del año, instándolos a vacunarte contra la gripe.

Estamos totalmente de acuerdo con la idea de protegerse contra la gripe (especialmente este año).

Contraer la gripe es una experiencia miserable, pero puede evitar los resfriados y la gripe, si su sistema inmunológico está completamente cargado y listo para la acción.

Una excelente manera de prepararse para la avalancha de gérmenes de esta temporada es apuntalando ese sistema inmunológico.

¿Por dónde empezar?

Recomendamos comenzar con su sistema linfático.

¿Te sientes enfermo? Revise sus ganglios

linfáticos Sobrecargado de trabajo y subestimado, el sistema linfático es una extensa red de líquido (conocida como linfa), además de unas 500 a 600 glándulas, vasos y órganos que proporcionan a su sistema inmunológico una manera de eliminar el material de desecho del cuerpo.

Cuando el sistema linfático está en su mejor estado de funcionamiento, elimina silenciosamente las toxinas, las células muertas e incluso las células cancerosas del cuerpo. También atrapa y destruye bacterias y virus antes de que puedan enfermarlo.

El único inconveniente para el sistema linfático es que no tiene "bomba" para mover el líquido linfático a través de su cuerpo. Así que se basa en su actividad para mantener todo en movimiento.

Un estilo de vida sedentario impide que el sistema funcione correctamente. Si usted no es mucho de un "mover y agitador" en estos días, sus ganglios linfáticos pueden hincharse y bloquearse.

Cómo encontrar ganglios linfáticos bloqueados

Cuando el sistema linfático está bloqueado, suceden dos cosas, y ninguna de ellas es buena.

En primer lugar, las sustancias que tanto se necesitan para combatir las infecciones en su cuerpo están atrapadas, por lo que no pueden destruir los gérmenes. Al mismo tiempo, los elementos que nutren las células no pueden entrar en el torrente sanguíneo.

Muchas veces, usted puede sentir estos bloqueos en áreas del cuerpo donde se encuentran los ganglios linfáticos.

Un ganglio linfático sano debe sentirse blando y pequeño, menos de media pulgada de ancho. Usted debe ser capaz de moverlo. Los ganglios linfáticos bloqueados e hinchados tienden a sentirse con fuerza y pueden ser más grandes que un ganglio sano. A veces son sensibles al tacto o parecen como si estuvieran conectados a la piel.

Esos bloqueos deben ser liberados, por lo que su sistema puede deshacerse de las toxinas acumuladas y otros materiales de desecho.

Cómo curar los ganglios linfáticos bloqueados e hinchados

Primero, comience con ejercicio regular, como una caminata o trote a paso ligero diario. Pasar de 20 a 30 minutos diarios en un mini-trampolín es otra opción.

O trate de saltarse la cuerda o hacer saltos para que la linfa fluya. Bailar, nadar, jugar al tenis y subir y bajar un tramo de escaleras son otras posibilidades.

Si usted tiene una enfermedad crónica o condición que hace que incluso los entrenamientos suaves difíciles, considerar la tecnología de estimulación de la linfa.

Combinado con el masaje terapéutico para los ganglios linfáticos inflamados, que estimula manualmente el sistema linfático, un dispositivo no invasivo conocido como el generador de haz de luz (LBG) podría ser un salvavidas.

El LBG utiliza corriente eléctrica extremadamente baja y haces de luz cargados negativamente llamados fotones para despejar áreas bloqueadas en el sistema linfático.

Este método de combinar la terapia práctica con la tecnología es ideal para algo más que estimular la linfa y los sistemas inmunológicos. Recomendamos la combinación para personas con:

• Diabetes
• Edema
• Ciática
• Condiciones
• mamarias Enfermedad fibroquística
• Síndrome premenstrual
• Trastornos intestinales
• Artritis, bursitis y otras condiciones inflamatorias
• Recuperación quirúrgica previa y postoperatoria

El tiempo lo es todo para los ganglios linfáticos sanos

No hay necesidad de esperar hasta que la temporada de gripe esté en pleno apogeo. Comience a reforzar su sistema inmunológico ahora.

Para la mayoría de las personas, la solución es bastante simple y completamente en sus manos. El ejercicio regular, el descanso adecuado, la alimentación saludable (y los suplementos, si es necesario) deben hacer el truco.

Sin embargo, si necesita un enfoque más práctico, pregunte a su médico o profesional de la salud acerca de la prescripción de terapia de masaje linfático como parte de su tratamiento médico, si es apropiado.

Unas pocas sesiones deben mantener su sistema linfático en buen estado de funcionamiento, y usted saludable, durante toda la temporada.

Tenga mucho cuidado.

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Última actualización: 30 de septiembre de 2020
Publicado originalmente: 30 de septiembre de 2014