Para algunas personas, la temporada de otoño significa fútbol, clima más fresco, hojas y paisajes cambiantes y cafés con leche con especias de calabaza. 

Para otros, significa alergias al otoño: ojos llorosos y con picazón, tos, estornudos, congestión y secreción nasal. Así es la vida de una persona alérgica estacional. 

Si no tiene que soportar las alergias cada primavera u otoño, considérese afortunado. Pero se estima que 50 millones de estadounidenses caen en la categoría de "desafortunados". Las alergias son el resultado de la reacción exagerada de su cuerpo a una sustancia normalmente inocua. En el caso de las alergias estacionales, los síntomas se desarrollan cuando una persona susceptible entra en contacto con un alérgeno (que en el otoño suele ser la ambrosía), a través de las membranas mucosas de los ojos, la nariz o la boca y la garganta. El alérgeno se absorbe en la sangre, lo que hace que los glóbulos blancos produzcan miles de millones de anticuerpos (IgE). 

Los anticuerpos IgE viajan a través del torrente sanguíneo y se combinan con los mastocitos, los sitios de almacenamiento de la histamina y otras sustancias químicas involucradas en el proceso inflamatorio. Los anticuerpos hacen que los mastocitos liberen sus reservas de histamina en la sangre ... y así comienzan los síntomas de la alergia. 

La mayoría de los estadounidenses dependen de los corticosteroides, antihistamínicos y descongestionantes de venta libre para encontrar alivio. Si bien muchos de estos medicamentos funcionan, una buena parte de las personas experimentan efectos secundarios como mareos, sequedad de la nariz o la boca y somnolencia extrema. 

La buena noticia es que existen muchas alternativas efectivas a los medicamentos tradicionales para la alergia. Estas opciones naturales no solo alivian los síntomas, son seguras y no tienen efectos secundarios. 

Este es nuestro enfoque de cuatro pasos para aliviar las alergias: 

Paso 1: Minimice la Exposición a Alérgenos 

El primer paso es evitar la exposición tanto como sea posible.

Sé que, en general, esto puede resultar difícil. Después de todo, no puede encerrarse en su casa hasta el invierno, especialmente después de estar encerrado la mayor parte del año debido a una pandemia mundial. 

Sin embargo, hay algunos pasos que puede seguir para asegurarse de no rastrear el polen y otros irritantes en su hogar. 

Considere la posibilidad de quitar las alfombras y tapetes, que atrapan desechos y alérgenos. Use un purificador de aire HEPA en cada piso de su hogar. 

Lave su ropa, incluida la ropa de abrigo, todos los días, o al menos con la mayor frecuencia posible. (Pueden transportar alérgenos microscópicos a su hogar) 

Consigue algunas plantas de interior. Son los filtros de aire de la Madre Naturaleza, que absorben las impurezas del aire y las descomponen en el suelo. 

Si debe usar una mascarilla mientras está al aire libre en su jurisdicción, lávela con frecuencia u opte por máscaras de un solo uso que pueda desechar antes de ingresar a su hogar.

Paso 2: Irrigación Nasal 

Probablemente haya oído hablar de las ollas neti, pero si no ha intentado usar una, se está perdiendo una de las mejores técnicas para limpiar los senos nasales. 

Para usar una olla neti, llénela con 1 taza de agua destilada tibia (no caliente) (¡NO use agua del grifo!) Mezclada con ¼ de cucharadita de sal de mesa. Párese sobre un fregadero, incline la cabeza hacia un lado e inserte el pico en la fosa nasal superior. Vierta la solución en la fosa nasal y deje que se escurra por la fosa nasal inferior. Repita en el otro lado, luego suenese la nariz para despejar completamente sus fosas nasales. 

Es comprensible que muchas personas se avergüencen de la idea de verter agua salada en la nariz, pero los estudios muestran que el uso de una olla Neti puede controlar eficazmente los síntomas de las infecciones de los senos nasales, la rinitis alérgica leve a moderada y las infecciones agudas de las vías respiratorias superiores. 

Paso 3: Suplementos 

Algunos suplementos tienen un gran historial para aliviar los síntomas de alergia. Es importante tener en cuenta que para obtener el máximo efecto, debe comenzar a tomarlos al menos dos semanas o más antes del inicio de la temporada de alergias, hasta el final de la misma. 

También se ha demostrado que el polvo de huevo de codorniz reduce los síntomas de alergia. Se descubrió por primera vez en la década de 1970, cuando un médico francés notó que los agricultores que criaban codornices tenían menos síntomas de alergia que otros en el área. Investigaciones posteriores revelaron que un huevo de codorniz en polvo concentrado y estandarizado alivió los síntomas en tan solo 15 minutos. Aún mejor, después de 90 días de uso, el 70-80 por ciento de los pacientes ya no experimentaron ningún síntoma desagradable. Recomendamos 80 mg una vez al día. 

(Nota: el huevo de codorniz en polvo es un ingrediente clave en el soporte respiratorio Breathe EZ de Newport Natural Health, nuestro suplemento natural formulado para brindarle alivio de todos sus síntomas de alergia estacionales y durante todo el año. Obtenga más información sobre este excelente luchador contra las alergias aquí).

La quercetina es un bioflavonoide que se encuentra naturalmente en la piel de las uvas, manzanas y cebollas. Es conocido como un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, pero también tiene la capacidad de evitar que los mastocitos liberen histamina. Aunque la quercetina se encuentra en estos alimentos, si realmente desea combatir sus alergias, deberá tomar un suplemento. Para mejorar la absorción de la quercetina, tómela con una enzima digestiva como la bromelina. Recomendamos 400 mg dos veces al día con el estómago vacío. 

La ortiga es una hierba medicinal que actúa deteniendo varios eventos inflamatorios que contribuyen al inicio de los síntomas de la alergia. Un estudio mostró que el 57 por ciento de las personas alérgicas calificaron a las ortigas como un remedio eficaz para las alergias, y el 48% afirmó que el suplemento era más efectivo que los medicamentos que habían usado en el pasado. Hay muchas preparaciones diferentes de diferentes partes de la planta. Recomendamos seguir las instrucciones para las cápsulas de hoja liofilizada. 

Aceites esenciales. Hay muchos aceites esenciales que ayudan a disminuir los síntomas de las alergias, pero el eucalipto es uno de los mejores. Respirarlo ayuda a abrir los senos nasales y los pulmones. Además, tiene propiedades antiinflamatorias y funciona como expectorante, eliminando irritantes y otras "mugres" de los pulmones. 

Paso 4: Soporte Suprarrenal 

Una causa de alergias que a menudo se pasa por alto es la fatiga suprarrenal. Las glándulas suprarrenales se encuentran justo encima de los riñones y su función es producir hormonas, una de las cuales es el cortisol, la "hormona del estrés". 

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con las alergias? 

Bueno, durante períodos de estrés prolongado, las glándulas suprarrenales se sobrecargan y se fatigan, y eventualmente no pueden funcionar de manera efectiva. Esto, en última instancia, interrumpe la producción adecuada de hormonas, lo que conduce a una multitud de síntomas como insomnio, falta de energía, depresión, cambios de azúcar en la sangre y ... mayor riesgo de alergias. 

Además, cantidades inadecuadas de cortisol pueden resultar en una respuesta inmune hiperactiva. Esto sucede mucho cuando el cuerpo no obtiene lo que necesita; reacciona al revés de lo que esperarías. 

Como tal, sin la liberación adecuada de hormonas, el cuerpo produce reacciones inflamatorias incluso si no existe una amenaza o infección inmediata. En este estado, es mucho más propenso a volverse alérgico al polen, la hierba, la ambrosía, el polvo, la caspa o cualquier otro irritante. 

No existe una prueba real para verificar la fatiga suprarrenal per se, pero un médico holístico con conocimientos debería poder determinar si tiene esto en función de los síntomas y otros indicadores. 

Hay muchos suplementos de apoyo suprarrenal disponibles que contienen ingredientes como raíz de regaliz, rhodiola, ashwagandha, magnesio y vitaminas B. Mejorar su dieta, hacer ejercicio con regularidad y reducir su carga de estrés también son de gran ayuda.

Le recomendamos que pruebe estos remedios naturales a medida que nos acercamos a la temporada de alergias. ¡Empiece ahora, antes de la cima! 

Y, como siempre, cuídate mucho.