Cuando le recetan un medicamento, las instrucciones en el frasco generalmente proporcionan instrucciones muy genéricas. "Tomar una píldora una vez al día" es una directiva típica. Rara vez la botella (o el folleto instructivo más detallado, para el caso) le dice exactamente cuándo o a qué hora tomar el medicamento. Y resulta que esto en realidad importa más de lo que uno pensaría.
Tomar medicamentos en momentos muy específicos del día en un esfuerzo por maximizar el beneficio terapéutico y minimizar el riesgo de efectos secundarios se llama cronoterapia. Es una técnica de tratamiento más comúnmente asociada con la terapia contra el cáncer, pero también se ha demostrado beneficiosa para otras enfermedades y medicamentos.
La cronoterapia se basa en el ritmo circadiano, el proceso interno natural que regula el ciclo de sueño/vigilia humana cada 24 horas. Es tu "reloj maestro", el que te mantiene en sincronía con el ciclo de luminosidad y oscuridad de la Tierra.
Este reloj maestro también dirige una serie de "relojes periféricos" más pequeños dentro de sus órganos, tejidos e incluso sus células. Estos intrincados e interconectados sistemas mantienen el ritmo circadiano en ritmo. A su vez, la investigación muestra que esto "da lugar a variaciones rítmicas en el estado fisiológico de los sistemas del cuerpo". 1
En términos simples, todas las funciones del cuerpo, incluyendo la liberación de hormonas, la función cardiovascular, las funciones conductuales y más son controladas por el ritmo circadiano. Esto ayuda a explicar por qué algunos eventos de salud son más comunes en ciertos momentos del día. Por ejemplo, los ataques cardíacos ocurren con mayor frecuencia entre las 6:00 a.m. y el mediodía, y el riesgo de accidente cerebrovascular tiende a alcanzar su punto máximo cada 12 horas, entre las 6:00 y las 8:00 todas las mañanas y noches. Además, otras enfermedades como la artritis, el asma y las úlceras a menudo estallan y se vuelven más intensas en momentos muy específicos del día. 2.
Del mismo modo, el ritmo circadiano juega un papel en la forma en que el cuerpo responde a los medicamentos. La hora del día en que toma un medicamento en particular puede afectar a su cuerpo de diferentes maneras, en términos de eficacia y efectos secundarios. La investigación todavía está evolucionando, pero además del cáncer, hay algunas condiciones para las cuales la cronoterapia parece ser especialmente importante.
Artritis Reumatoide (AR)
Esta enfermedad autoinmune se caracteriza por la rigidez matutina, que muestra un ritmo de 24 horas. Los marcadores inflamatorios ligados al RA también exhiben un ritmo y un pico de 24 horas por la mañana.
La investigación ha encontrado que, cuando se toman varios fármacos (incluyendo prednisona y metotrexato) por la noche, los pacientes experimentan una mejoría significativa en los síntomas matutinas como dolor, rigidez e inflamación.
Los investigadores en un estudio observaron que, "La selección de un tiempo de dosificación óptimo asociado a ritmos de 24 horas en síntomas del RA puede llevar a tratamientos más eficaces y más seguros para el RA..." 3
Colesterol
El cuerpo aumenta la producción de colesterol cuando no has comido en mucho tiempo, y también mientras duermes, con niveles máximos después de la medianoche. La producción tiende a ser más baja por la mañana y temprano en la tarde.
Por lo tanto, en general, parece que tomar medicamentos con estatinas para reducir el colesterol antes de acostarse es más efectivo. Por supuesto, hable con su médico antes de hacer este cambio.
Hipertensión
La presión arterial tiene un ritmo de 24 horas, más alto durante el día y más bajo por la noche, especialmente durante el sueño. Por lo tanto, históricamente, los profesionales médicos recomendaron tomar medicamentos para la presión arterial por la mañana, para reducir las oleadas diurnas.
Sin embargo, la investigación revela que "una ausencia de presión arterial nocturna también se asocia con un mayor riesgo cardiovascular". 4 Y cuanto mayor sea, y especialmente después de los 55 años, la presión arterial no siempre exhibe esta caída habitual durante la noche. Este fenómeno, llamado no inmersión, es un gran factor de riesgo para el accidente cerebrovascular y el ataque cardíaco.
Por todas estas razones, cada vez más investigaciones han apoyado la dosificación a la hora de acostarse de medicamentos para la hipertensión. Un estudio encontró que "la administración nocturna de antihipertensivos mejoró los perfiles generales de presión arterial de 24 h ..." 4
Si toma diuréticos para la presión arterial, todavía es mejor tomarlos por la mañana y todo lo demás a la hora de acostarse. Pero si toma varios medicamentos para la presión arterial, hable con su médico sobre si debe o no dividirlos, tomando algunos por la mañana y el resto por la noche antes de acostarse.
Tiempo de suplemento
Es lógico que la cronoterapia puede aplicarse a la sincronización de suplemento también. Al igual que los medicamentos, muchos suplementos funcionan de manera diferente en el cuerpo dependiendo de cuándo se toman.
Si usted tiene un suplemento que usted siente que no está funcionando, o simplemente desea probar la teoría de la cronoterapia, trate de tomarlo en un momento diferente del día o por la noche. Dada la investigación, esto puede resultar particularmente útil para los suplementos que reducen el colesterol o la presión arterial, como la solución de colesterol de Newport Natural Health o la solución completa de presión arterial (o solución cardio completa que aborda el colesterol, la presión arterial, la inflamación y más!).
Y, por supuesto, lo más importante a recordar es la consistencia. Ya sea un suplemento o un medicamento, recuerde tomarlo aproximadamente a la misma hora, todos los días, para que su cuerpo obtenga beneficios óptimos. Establezca recordatorios en su teléfono o computadora, o mantenga un registro diario, para evitar que falten dosis. Si olvida una dosis, no "duplique". Más bien, espere hasta su hora programada regularmente al día siguiente para reanudar su régimen.
Referencias
- Kaur G, et al. Momento de la administración: para medicamentos comúnmente recetados en Australia. farmacia. 2016 Junio 8(2):13. Último acceso: 16 de diciembre de 2019.
- Richter HG, et al. El sistema de sincronización circadiana: dando sentido a la expresión génica día/noche. Biol Res. 2004 37(1):11-28. Último acceso: 16 de diciembre de 2019.
- Autor desconocido. Cronoterapia para la artritis reumatoide . 2016 Agosto 3 2016(6):47-53. Último acceso: 16 de diciembre de 2019.
- Bowles NP, et al. Cronoterapia para la hipertensión . Curr Hypertens Rep. 2018 Septiembre 28 20(11):97. Último acceso: 16 de diciembre de 2019.
Última actualización: 15 de enero de 2020
Publicado originalmente: 26 de diciembre de 2019
