La coenzima Q10 (o CoQ10 para abreviar) es un antioxidante similar a la vitamina producido naturalmente por su cuerpo. Reside principalmente en mitocondrias-orgánulos en todas y cada una de las células responsables de descomponer los nutrientes y convertirlos en energía.

Esta energía es especialmente importante para el corazón: el músculo más trabajador del cuerpo. Debido a que el corazón late 24/7 sin tomar un descanso, utiliza una gran cantidad de energía. Como tal, los niveles robustos de CoQ10 ayudan a mantener su corazón trabajando eficientemente, y como resultado, le mantiene sintiéndose sano y energizado. (Por el contrario, las deficiencias en CoQ10 pueden afectar grandemente salud del corazón y aumentar el riesgo de tensión arterial alta, de arritmia, de paro cardíaco congestivo, de fatiga y de angina de pecho.)

Desafortunadamente, mientras que envejecemos, el cuerpo hace cada vez menos CoQ10. Ciertas medicaciones, colesterol-bajando las drogas del statin particularmente, también bajan las tiendas del cuerpo de CoQ10. Por lo tanto, complementar se vuelve crucial no solo para la producción de energía, sino para la salud cardiovascular en su conjunto.

Ventajas de CoQ10

Mientras que la mayoría de la gente que toma CoQ10 suplemental lo hace para las ventajas del corazón, cada vez más investigación está destapando apenas cómo es versátil este alimento es para otras preocupaciones de la salud. Por ejemplo, puede prevenir enfermedades neurológicas como el Parkinson, y la investigación reciente está confirmando su capacidad para tratar periodontal (encías) enfermedad.

Este último beneficio es especialmente prometedor, porque la enfermedad periodontal afecta hasta al 50 por ciento de la población mundial. 1 Esta forma avanzada de enfermedad de las encías, que causa inflamación, sensible, sangrado de las encías, no es sólo una de las principales causas de pérdida de dientes, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, artritis reumatoide, problemas respiratorios (incluyendo cáncer de pulmón), e incluso cáncer colorrectal. ^2.

¿Cómo puede una condición de las encías posiblemente tener tal efecto en el resto de sus órganos? Sucede porque las bacterias patógenas responsables de la enfermedad periodontal pueden entrar fácilmente en el torrente sanguíneo a través del tejido de las encías afectadas y propagarse a otras partes de su cuerpo. Una vez allí, causa inflamación en la zona, que es la causa raíz de muchas de nuestras peores enfermedades, incluidas las mencionadas anteriormente.

CoQ10 y tus encías

Es importante tratar la enfermedad periodontal de forma rápida y agresiva para evitar la pérdida de dientes y un impacto negativo en el resto del cuerpo. El tratamiento estándar implica una combinación de procedimientos no quirúrgicos llamados descamación y alisamiento radicular.

La descamación es la eliminación de placa y sarro por encima y por debajo de la línea de las encías. El alisamiento de la raíz es el alisamiento de cualquier parche áspero en las raíces de los dientes. Esto evita que la placa y el sarro se vuelvan a adherir a estas superficies y permite que las encías se curen y se vuelvan a unir a los dientes.

A veces llamado una "limpieza profunda", el raspado y el alisado radicular se considera en gran medida el tratamiento estándar de oro para la enfermedad periodontal crónica.

Sin embargo, CoQ10 puede ser una herramienta adjunta de gran alcance en esta lucha.

CoQ10 trabaja porque, cuando está concentrado altamente en tejido enfermo de la goma, suprime la inflamación. Los estudios han mirado CoQ10 tópico y oral para tratar enfermedad periodontal, y ambos han probado eficaz.

En uno tal estudio, los investigadores en la India miraron los papeles de CoQ10 tópico y del ácido hialurónico (otro agente antiinflamatorio y antibacteriano sabido) como tratamientos adjuntos para la enfermedad periodontal.

Todos los pacientes recibieron tratamiento estándar: raspado y alisamiento radicular. Además, un subconjunto recibió CoQ10 tópico mientras que dieron otro grupo el ácido hialurónico tópico, ambos por un total de seis semanas. Los grupos de tratamiento experimentaron una mejoría significativa en comparación con aquellos que tenían solo el descamación y el alisamiento radicular. Los investigadores concluyeron que la aplicación local de cualquiera de los agentes junto con el alisamiento de la incrustación / raíz, "puede tener un efecto beneficioso sobre la salud periodontal en pacientes con periodontitis crónica". ³

En otro estudio, los participantes se dividieron en dos grupos. Ambos grupos tenían procedimientos de raspado y de alisamiento de la raíz, pero dieron el grupo de prueba los suplementos orales CoQ10 luego, mientras que dieron al grupo de control un placebo. Las medidas y las evaluaciones fueron conducidas en la línea de fondo, así como uno y tres meses en el tratamiento.

Ambos grupos mostraron mejoras en medidas en uno y tres meses en comparación con la línea de fondo, pero solamente el grupo CoQ10 había marcado reducciones en la inflamación de la goma.

La moraleja aquí: No se puede escapar de la necesidad de raspado y alisado de la raíz si usted tiene enfermedad periodontal. Es absolutamente una parte necesaria del tratamiento. Sin embargo, usted puede mejorar grandemente sus probabilidades de reducir la inflamación y de prevenir brotes agregando CoQ10 a su régimen. Y no es necesario aplicarlo tópicamente, lo que puede ser desordenado y difícil de hacer. Usted puede agregar simplemente un suplemento CoQ10 (magnesio 100-200) a su régimen diario para alcanzar estos resultados espectaculares. (Si usted es 40 o más viejo, esto es especialmente importante porque nuestra producción natural de CoQ10 disminuye con edad.)

Cómo prevenir la enfermedad periodontal

Estos consejos adicionales pueden mantener sus encías saludables y prevenir (e incluso tratar) la enfermedad periodontal:

1. Cepille, use hilo dental y visite a su dentista regularmente. Cepillarse dos veces al día, usar hilo dental todas las noches y hacerse un examen dental bianual son las mejores cosas que puede hacer para prevenir la enfermedad periodontal y una serie de otras preocupaciones de salud oral. Considere probar un cepillo de dientes eléctrico, que proporciona una limpieza mucho más profunda que el cepillado manual mediante la eliminación de la placa debajo de la línea de las encías.
2. Límpiese la lengua, también. La capa en la lengua alberga innumerables bacterias, algunas de las cuales pueden contribuir al mal aliento o enfermedad de las encías. Limpie su lengua con su cepillo de dientes después de cepillarse los dientes, o compre un raspador de lengua (disponible en línea y en farmacias).
3. Evite los alimentos azucarados y con almidón, que alimentan a las bacterias dañinas y las ayudan a florecer. Si comes algo dulce, cepillarte los dientes después.
4. No use enjuagues bucales a base de alcohol. No distinguen entre bacterias buenas y dañinas, matándolas a ambas. Esto afecta el delicado equilibrio del microbioma oral, lo que puede conducir a problemas en el camino. Si te cepillas, usas hilo dental y raspas la lengua diariamente, realmente no necesitas un enjuague bucal. Pero si no puedes vivir sin uno, intenta hacer el tuyo propio. Todo lo que necesita hacer es mezclar media taza de agua filtrada / destilada, dos cucharaditas de bicarbonato de sodio y una pizca de sal marina. Swish la solución alrededor de la boca como lo haría un enjuague bucal comprado en la tienda, a continuación, escupirlo.
5. Beba mucha agua durante todo el día para eliminar las partículas de alimentos y las bacterias en la boca.
6. Consumir xilitol. Esta alternativa natural de azúcar baja en calorías no solo reduce las caries, sino que también previene la caries dental y la enfermedad periodontal. A diferencia del azúcar, el xilitol eleva el pH de la boca, haciéndolo inhóspito para las bacterias dañinas asociadas con la enfermedad periodontal. Un montón de diferentes marcas de goma, caramelos, y pastillas contienen xilitol. También puede simplemente poner alrededor de un cuarto de cucharadita de gránulos de xilitol en la lengua un par de veces al día y dejarlos disolver. Mientras lo hacen, colóelos alrededor de su boca antes de tragar.

Referencias

• Nazir, MA. Prevalencia de la enfermedad periodontal, su asociación con enfermedades sistémicas y prevención. Int J Salud Sci (Qassim). 2017 Abr-Jun 11(2):72-80. Último acceso: 1 de agosto de 2019.
• Michaud DS, et al. Enfermedad periodontal evaluada mediante mediciones dentales clínicas y riesgo de cáncer en el estudio ARIC. J Cáncer nacional Inst. 2018 Agosto 1 110(8):843-54. Último acceso: 1 de agosto de 2019.
• Sharma V, et al. Evaluación comparativa del gel de la coenzima Q10-based y del gel ácido hialurónico 0,8% en el tratamiento del periodontitis crónico. J Indio Soc Periodontol. 2016 Julio-Agosto 20(4):374-80. Último acceso: 1 de agosto de 2019.
• Manthena S, et al. Eficacia de los suplementos orales CoQ10 como adjunto al raspado y alisamiento de la raíz en la mejora de salud periodontal. J Clin Diagn Res. 2015 Agosto 9(8):ZC26-ZC28. Último acceso: 1 de agosto de 2019.

Última actualización: 21 de junio de 2021