Su cuerpo ha estado haciendo buenas bacterias – probióticos – desde su nacimiento. A medida que envejece, su producción de estas bacterias, junto con su sistema inmunológico, se ve comprometida. Todos tenemos probióticos en la boca, la garganta, los pulmones y el tracto digestivo. Y estos probióticos actúan como un antibiótico natural para destruir microorganismos dañinos, o al menos mantenerlos bajo control. También ayudan a descomponer la fibra no dicida de las frutas, verduras, leche y azúcar.
Nuestros cuerpos necesitan mantener un equilibrio de probióticos, por lo que puede tomar un suplemento o puede confiar en los alimentos que come. Los alimentos fermentados (como el chucrut, kéfir, kimchi, o verduras fermentadas y cultivadas) están cargados de probióticos.
Última actualización: August 16, 2018
Publicado originalmente: J uly 31, 2012