Son las antiguas preguntas con las que los médicos se han enfrentado desde siempre. ¿Por qué mi cuerpo se ralentiza y la salud se deteriora a medida que envejezco? ¿Puedo frenarlo o detenerlo? Estudios recientes de la coenzima Q10 (mejor conocida como CoQ10) nos brindan algunas de las mejores respuestas de la historia.
La CoQ10 es uno de nuestros suplementos favoritos y uno de los químicos más importantes de su cuerpo. Es esencial para alimentar casi todos los procesos celulares que necesitamos, no solo para vivir, sino para prosperar. Es la gasolina que alimenta nuestras mitocondrias, que proporciona energía a nuestras células y dentro de ellas. Hasta el 95 por ciento de nuestra energía proviene de nuestras mitocondrias.
El problema es que la CoQ10 es una de las muchas sustancias esenciales que nuestro cuerpo produce cada vez menos a medida que envejecemos, a partir de los 20 y 30 años.
¿Cómo sé si necesito CoQ10?
La CoQ10 es tan importante para todas las células, y con tanta frecuencia falta en la dieta de las personas, que podría concluir razonablemente que todo el mundo necesita CoQ10. Por supuesto, si desea una evaluación más personal, su médico puede hacerle una prueba de deficiencia de CoQ10.
Pero si experimenta fatiga inusual, debilidad muscular, poca energía, pensamientos confusos o simplemente un estado de ánimo persistente, por ejemplo ... entonces es casi seguro que se necesite CoQ10 aquí.
Si tiene presión arterial alta, enfermedad cardíaca, diabetes, problemas de visión ... La CoQ10 también podría ser muy útil aquí.
Es por eso que recomendamos CoQ10 para casi todas las personas mayores de 40 años. Los estudios muestran que una dosis diaria de solo 100 miligramos de CoQ10 por día puede ayudar:
- Respaldar una presión arterial saludable en tan solo 3 semanas
- Aumente su potencia y resistencia generales hasta en un 16 por ciento en tan solo 8 semanas
- Queme más grasa durante el ejercicio para mejorar su estado físico y ayudarlo a alcanzar sus objetivos de peso.
- Protege y potencia tu corazón y tu sistema cardiovascular
- Asegure una piel sana y de aspecto juvenil mediante la producción de humectantes que ayudan a reducir las arrugas finas y la piel áspera.
- Protege las células del ojo del daño de los rayos ultravioleta.
- Prevenir los síntomas de la degeneración macular.
¿Por qué somos deficientes en CoQ10?
La principal causa de la deficiencia de CoQ10 es, bueno… vivir. Como mencioné, es una sustancia esencial que su cuerpo produce menos a medida que vive. Pero la demanda sigue siendo alta. De hecho, necesitamos más a medida que envejecemos. Esa es una fórmula segura para la deficiencia.
No ayuda que ingerimos cada vez más toxinas ambientales y relacionadas con la dieta a lo largo de los años, muchas de las cuales se acumulan en nuestros diversos órganos, en lugar de pasar a través de nosotros. Tu sistema inmunológico está muy ocupado y necesita todo el combustible que pueda conseguir para seguir luchando.
Para empeorar las cosas, muchos de los medicamentos convencionales de la medicina convencional bloquean la producción de CoQ10, por ejemplo:
- Estatinas para reducir el colesterol alto
- Betabloqueantes para reducir la presión arterial alta
- Varios antidepresivos
Habla sobre los efectos secundarios no deseados. Algunas de las mismas drogas que tomamos para proteger nuestros corazones los están poniendo en peligro directo al agotar su combustible número uno.
Beneficios de CoQ10
CoQ10 vence a la diabetes . CoQ10 es un ingrediente absolutamente esencial en el procesamiento del azúcar.
Es una relación simple problema-solución. Cuando tiene poca CoQ10, tarda en procesar un millón de interacciones metabólicas diferentes.
Por lo tanto, el proceso de convertir el azúcar en glucosa (la única forma de azúcar que usan fácilmente las células), por ejemplo, queda sin terminar, dejándolo con un exceso de azúcar en las células y la sangre.
El resultado es predecible: niveles altos de azúcar en sangre, caos de la insulina, aumento de peso y todos los problemas concomitantes.
Se ha demostrado que la CoQ10 ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre en un rango manejable, reduciendo los picos y caídas, y reduciendo la cantidad de insulina que necesitan los diabéticos.
Cuando se trata de diabetes, y de azúcar en la sangre en general, la CoQ10 es la mejor opción. Y no tiene efectos secundarios desagradables; después de todo, es algo que producimos nosotros mismos.
CoQ10 combate la presión arterial alta y la insuficiencia cardíaca congestiva (CHF). Su corazón tiene muchas más mitocondrias por célula que cualquier otro músculo.
¿Músculo bíceps? Alrededor de 40 mitocondrias por célula.
¿Corazón? Alrededor de 4 , 000 por célula.
Esa es la sabiduría intuitiva de su cuerpo: su corazón es su músculo más importante, trabaja sin parar y necesita la mayor cantidad de CoQ10 como combustible.
Así que preste atención cuando su corazón hable, mostrando estos síntomas:
- Debilidad general
- Fatiga inusual
- Piernas y abdomen hinchados
- Dificultad para respirar, incluso sin esfuerzo
Estos son algunos de los síntomas reveladores de la insuficiencia cardíaca congestiva.
La CHF hace que la vida sea desafiante, limitada y preocupante para unos 5 millones de estadounidenses cada año, y mata a unos 40.000 de ellos.
Ingrese CoQ10 y observe lo que sucede cuando turboalimenta las mitocondrias de su corazón para ayudarlas a crear energía: más sangre circula, asegurando que todo su sistema obtenga el oxígeno y otros nutrientes que necesita.
CoQ10 para prevenir la degeneración macular. Junto a la pérdida de audición, la visión deficiente es la discapacidad sensorial más común a medida que envejecemos. Pero, contrariamente a lo que le hayan dicho, PUEDE proteger su visión, independientemente de su edad.
La degeneración macular es la causa más común de discapacidad visual. Los primeros síntomas incluyen visión central borrosa y líneas rectas que parecen distorsionadas, por ejemplo, marcos de puertas y escaleras.
Cuando los síntomas aparecen después de los 60 años, se llama degeneración macular relacionada con la edad (AMD).
Las personas en riesgo de desarrollar AMD son:
- Mayor de 50
- Fumador, con sobrepeso o diabético
- Comer alimentos poco saludables
- De piel clara con ojos claros
- Aquellos con antecedentes de cataratas.
Recientemente se ha encontrado otro grupo de riesgo: personas con niveles bajos de CoQ10.
Sabemos esto por estudios de mitocondrias en personas con AMD. Estos estudios muestran que las mitocondrias disfuncionales se vuelven funcionales y más activas con el tratamiento con CoQ10. También se sabe que las excepcionales propiedades antioxidantes de CoQ10 juegan un papel aquí.
Su oculista puede ver si tiene motivos de preocupación. También puede usar la prueba de cuadrícula de Amsler para comenzar . Es una prueba de bricolaje simple, casera, disponible en línea. Si te enfocas en un punto en el centro de una cuadrícula y las líneas de la cuadrícula se ven curvas u onduladas, debes hacerte un chequeo completo. Como siempre, el objetivo es la detección temprana.
¿Qué causa la AMD?
La causa exacta de AMD aún no se conoce. Pero los genes y la edad son los principales sospechosos. Un cierto perfil genético está relacionado con la AMD, pero no sabemos qué hace que se activen los genes. Como ocurre con la mayoría de las enfermedades, es probable que contribuyan las toxinas, el estrés y los hábitos poco saludables.
Lo que sí sabemos es cómo se comporta la enfermedad una vez que se activa.
La mácula está en la parte posterior del ojo, cerca del centro de la retina. En la DMAE temprana, las proteínas grasas se forman en este tejido sensible. Estos juegan un papel en la eventual muerte de las células de la retina y el deterioro de la visión.
La AMD rara vez es la causa de la ceguera total, afortunadamente. Pero ciertamente puede dificultar la vida diaria (conducir, leer, mirar televisión).
Reducirá la amenaza de AMD con la compatibilidad con CoQ10. Pregúntele a su médico al respecto cuando se haga el chequeo.
¿Cuánto CoQ10 necesitas?
Nuestra dosis diaria recomendada:
- Todos los adultos sanos deben recibir al menos 100 mg / día
- Para personas con enfermedades cardíacas, recomendamos: 300 mg / día
- Si no tiene una enfermedad cardíaca, pero se considera que está en riesgo, al menos 120 mg / día
- Para la diabetes, sugerimos 100 mg / día.
- Para la salud y protección de los ojos, 100 mg / día
Asegúrese de discutir cualquier plan para agregar un suplemento de CoQ10 con su médico.
Tenga en cuenta que la CoQ10, como muchos suplementos, no se disolverá por completo en el cuerpo. La escasa solubilidad en agua los hace, en el mejor de los casos, absorbibles en un 3 por ciento.
La formulación de CoQ10 más eficaz tendrá una biodisponibilidad mejorada . Una formulación elaborada con gamma ciclodextrina, por ejemplo, puede aumentar la biodisponibilidad hasta en un 100 por ciento. También se encuentran disponibles gotas para los ojos que contienen CoQ10.
El CoQ-Max de Newport Natural Health, por ejemplo, está formulado con 100 mg de HydroQsorb®, lo que lo hace un 300% más absorbible que el CoQ10 ordinario. Y, para una mayor protección antioxidante y antiinflamatoria adicional, CoQ-Max también incluye 500 mg de Cavacurmin ™, una forma patentada de curcumina que ha demostrado ser hasta 40 veces más absorbible que la curcumina común. Puede obtener más información sobre este producto CoQ10 de primer nivel aquí.
El papel crucial de la dieta y el estilo de vida
Si es un lector habitual, sabe que consideramos una dieta adecuada y un estilo de vida activo como prioridades número uno y dos. Son la principal fuente de buena salud, la base sobre la que puede construir una vida más feliz y más larga.
Pero la CoQ10 puede ayudar a corregir o compensar cosas sobre las que no tenemos control: genética, toxinas ambientales y cosas por el estilo. O, si ha tomado decisiones de estilo de vida deficientes en el pasado, la CoQ10 es una excelente manera de impulsar un nuevo estilo de vida saludable.
Como siempre, ten mucho cuidado.
Referencias
- "Coenzima Q10 - Resumen del tema" Publicado NA. Último acceso el 25 de marzo de 2018.
- “CoQ10 ″ Natural Eye Care” publicado NA. Último acceso el 25 de marzo de 2018.
- “Tenga en cuenta los síntomas de la deficiencia de COQ10” Beneficios antienvejecimiento de CoQ10. Publicado el 23 de julio de 2012. Último acceso el 25 de marzo de 2018.
- Kaczor, Tina. "Coenzima Q10 en la enfermedad de Parkinson: ¿Lista para su uso de primera línea?" Revista de Medicina Natural. Publicado en noviembre de 2010. Último acceso el 25 de marzo de 2018.
- Cleren, C, Yang L, Lorenzo, B y col. " Efectos terapéuticos de la coenzima Q10 (CoQ10) y la reducción de la CoQ10 en el modelo MPTP de parkinsonismo ". Revista de neuroquímica. Publicado el 23 de octubre de 2007. Último acceso el 25 de marzo de 2018.
- Lidicker, Gretchen. “CoQ10: Todo lo que necesita saber sobre este poderoso antioxidante” Publicado el 12 de febrero de 2018. Último acceso el 25 de marzo de 2018.
- Whitaker, Julian. “Ponle freno al Parkinson con coenzima Q10” Whitaker Wellness Institute. Publicado NA. Último acceso el 25 de marzo de 2018.
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Última actualización: 11 de febrero de 2020
Publicado originalmente: 12 de abril de 2018
