Cuando se trata de mantener una buena salud oral y dental, todo el mundo sabe lo básico: cepillarse dos veces al día, usar hilo dental todas las noches y visitar al dentista regularmente para limpiezas y chequeos. Pero tal vez necesitemos agregar otro elemento importante a esta lista: Tomar probióticos.
Es bien sabido que tener una variedad diversa de bacterias beneficiosas (probióticos) en su intestino es importante para la buena salud y la inmunidad fuerte. Pero tal vez lo que es menos conocido es que estas colonias de bacterias amigables recubrir todo nuestro tracto gastrointestinal, comenzando en la boca y la cavidad sinusal y extendiéndose hasta el colon. De hecho, los científicos han identificado más de 700 especies diferentes de bacterias sólo en la cavidad oral.
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La gran mayoría de las bacterias en este "ecosistema" oral son completamente inofensivas y trabajan juntas para mantener un ambiente equilibrado y saludable. Este delicado equilibrio de las bacterias beneficiosas correctas es lo que ayuda a garantizar una buena salud en la boca y los senos paranasales, que obviamente se extiende al resto de su cuerpo.
Sin embargo, algunas cepas patógenas de bacterias existen en la boca también. Estos se asocian con caries, enfermedad periodontal, mal aliento, faringitis estreptocócica, amigdalitis, otros problemas de salud oral. Cuando se dejan sin control por los probióticos en la boca, pueden multiplicarse fuera de control, lo que resulta en problemas de salud oral.
Es lógico que, al aumentar los niveles de bacterias beneficiosas, se puede prevenir una amplia variedad de problemas dentales. La investigación también está comenzando a confirmar esto, así que esto es lo que necesita saber sobre los microbios amigables y la salud oral, y qué cepas pueden ser más útiles.
La investigación apoya los probióticos para la salud oral
Lo más importante es que una población robusta de bacterias amigables en la boca se ha asociado con un menor riesgo de gingivitis (encías inflamadas) y enfermedad periodontal. Esta forma avanzada de enfermedad de las encías causa hinchazón, sensible, sangrado de las encías y es una de las principales causas de pérdida de dientes. No sólo eso, la enfermedad periodontal aumenta el riesgo de otros problemas de salud, incluyendo condiciones cardiovasculares.
En un metanálisis que analizó 50 estudios (3,247 participantes), la suplementación con probióticos redujo significativamente el sangrado con sondaje e índice gingival (una medida de la inflamación de las encías). Los investigadores concluyeron que el uso de probióticos es "de apoyo para el manejo de la gingivitis o periodontitis." 2
Del mismo modo, una revisión de 2016 de 12 estudios reveló que el uso de probióticos mejoró los signos y síntomas de la enfermedad periodontal, incluyendo sangrado, profundidad de bolsillo y pérdida de dientes. Los probióticos también redujeron los niveles de bacterias responsables de la enfermedad periodontal. Estos investigadores concluyeron que el uso continuo de probióticos, particularmente la especie Lactobacillus, era necesario para mantener estos beneficios. 3
Los estudios también sugieren que el Lactobacillus (L. rhamnosus , L. casei , L. reuteri, en particular) y bifidobacterium especies pueden disminuir el número de Mutans Streptococci en la saliva, que son bacterias responsables de la placa y las cavidades. 4 Otros problemas para
los que los probióticos se han estudiado y pueden ayudar a tratar son la halitosis (mal aliento) y candida oral (levadura). 4.
¿Qué cepas?
La investigación existente ha demostrado que tomar un probiótico con varias especies de Lactobacillus y Bifidobacterium puede resultar más beneficioso para la prevención de enfermedades de salud oral y el mantenimiento de una buena salud dental. Afortunadamente, estas especies están disponibles en la mayoría de los suplementos probióticos en el mercado.
Otras cepas bacterianas están empezando a ser estudiadas, así, y están demostrando ser igual de útil. Streptococcus salivarus K12 es una de esas cepas.
En un estudio experimental de un enjuague bucal probiótico que contiene S. salivarus K12, "el enjuague bucal probiótico fue capaz de afectar sustancialmente los niveles de patógenos dentales en saliva y patógenos periodontales en la placa subgingival." 5
En otro estudio de revisión de S. salivarus K12, los investigadores encontraron "resultados prometedores en el tratamiento de la halitosis." También podría desempeñar un papel en la minimización de la aparición y / o gravedad de las infecciones del oído medio, y en la prevención de la faringitis estreptocócica y viral y la amigdalitis en los niños.
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Usted puede (y debe) tomar probióticos en forma de cápsula, busque probióticos que están recubiertos entéricamente o microencapsulados para garantizar el paso seguro a través de su estómago a su intestino inferior. Pero para un impacto más directo en la boca, dientes, y las encías, considerar tratando de pastillas y enjuagues bucales que contienen S. salivarus K12 y otras cepas probióticas. Para poblar las bacterias amigables en su boca, use el enjuague bucal o chupe una pastilla después de cepillarse / usar hilo dental por la mañana y por la noche. Esta es una buena manera de asegurarse de que se convierte en parte de su rutina regular.
Finalmente, tenga en cuenta que el enjuague bucal a base de alcohol puede hacer que su boca se sienta fresca y limpia, pero puede hacer más daño que bien. El alcohol no discrimina entre bacterias buenas y malas, por lo que mata a ambas. Para tener la mejor oportunidad de mantener su boca sana, evite estos enjuagues bucales y quédese con el cepillado, el uso de hilo dental y el uso de un enjuague bucal sin alcohol y a base de probióticos.
Referencias
- Aas JA, et al. Definición de la Flora Bacteriana Normal de la Cavidad Oral . J Clin Microbiol. 2005 Noviembre 43(11):5721-32. Último acceso: 13 de agosto de 2019.
- Gruner D, et al. Probióticos para el manejo de la caries y la periodontitis: Revisión sistemática y metanálisis . J Abolladura. 2016 Mayo 48:16-25. Último acceso: 13 de agosto de 2019.
- Matsubara VH, y otros. El papel de las bacterias probióticas en el manejo de la enfermedad periodontal: Una revisión sistemática. Experto Rev Anti Infect Ther . 2016 Julio 14(7):643-55. Último acceso: 14 de agosto de 2019.
- Haukioja An. Probióticos y Salud Oral . Eur J Dent. 2010 Julio 4(3):348-55. Último acceso: 14 de agosto de 2019.
- Zahradnik RT, et al. Evaluación preliminar de la seguridad y la eficacia en los seres humanos de ProBiora3, un enjuague bucal probiótico . J Appr Microbiol. 2009 Agosto 107(2):682-90. Último acceso: 14 de agosto de 2019.
- Zupancic K, et al Influencia del probiótico oral Streptococcus salivarius K12 en la salud del oído y la cavidad oral en los seres humanos: Revisión sistémica . Probióticos Proteínas Antimicrob. 2017 Junio 9(2):102-10. Último acceso: 14 de agosto de 2019.
Última actualización: 27 de agosto de 2019
