Cada 20 segundos, un estadounidense sufre un ataque al corazón. Y cada 60 segundos uno de esos ataques cardíacos se convierte en una fatalidad, lo que convierte a las enfermedades cardíacas en nuestro principal asesino.

Con estadísticas como esas, proteger tu corazón debería ser tu prioridad número uno.

¿Por dónde empezar?

Un análisis de sangre para la proteína C-reactiva (CRP), un marcador para la inflamación es un buen primer paso.

CRP y enfermedades del corazón

Los niveles elevados de CRP significan que su cuerpo está sufriendo de inflamación, la causa raíz de la mayoría de las enfermedades.

Incluso en niveles bajos, la inflamación crónica prepara el escenario para algunas dolencias graves, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer y problemas dolorosos en las articulaciones, como la artritis.

Una puntuación de CRP por encima de 1 es una gran bandera roja. Eso significa que es hora de comenzar a buscar la fuente del problema. Podría ser un problema cardíaco, o podría ser una infección o incluso podría ser cáncer. En cualquier caso, se requieren más pruebas.

Si usted aprende que su puntuación CRP es más de 1, por favor no se asuste. La inflamación se puede reducir con remedios naturales que veremos en breve. Pero primero, es importante identificar el problema y determinar dónde se encuentra.

Si se sospecha una enfermedad cardíaca, el siguiente paso es la prueba de hsCRP o PCR de alta sensibilidad. También conocido como cCRP, con la "c" que está parado para cardiaco, esta prueba mide incluso pequeñas concentraciones de proteína C-reactiva.

Tenga en cuenta que es posible que su compañía de seguros no quiera tomar la cuenta de una prueba de hsCRP, ya que podría costar varios cientos de dólares. Si bien esta prueba no es barata, puede proporcionar orientación adicional que puede encontrar valiosa para la salud del corazón y más.

¿Qué es el hsCRP?: Detección de riesgo cardíaco de siguiente nivel

Los niveles elevados de hsCRP también se consideran factores de riesgo para ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca repentina y posiblemente enfermedad arterial periférica (EAP).

Esto se debe a que la inflamación conduce a la acumulación de placa en las arterias, un factor de riesgo conocido para un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco.

Las pautas de puntuación para la prueba de hsCRP son las siguientes:

• • Bajo riesgo: menos de 1,0 mg/L
  • Riesgo medio: 1,0 a 3,0 mg/L
  • Alto riesgo: por encima de 3,0 mg/L Aquí de nuevo, una puntuación superior a

1 indica un problema potencial. En el extremo superior de la escala, hay un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, así como hasta cuatro veces el riesgo de tener un ataque cardíaco, ¡incluso si los niveles de colesterol son ideales!

Las pruebas como ésta son excelentes para identificar factores de riesgo, pero no abordan la causa raíz de la inflamación.

2 Formas poderosas de reducir la inflamación

Naturalmente, la medicina tradicional todavía no tiene remedio para la inflamación.

Mientras que un médico convencional puede recomendar una aspirina diaria u otro antiinflamatorio no esteroideo (AINE), que reducen la inflamación, estos medicamentos también crean un nuevo conjunto de problemas (incluido el posible daño estomacal o de la visión).

Entonces, ¿qué se puede hacer con respecto a la inflamación? Aquí hay dos remedios excepcionales .

1) Curcumina

Comencemos con la curcumina, un extracto de la cúrcuma de especias, que ha demostrado sus capacidades para combatir la inflamación en cientos de estudios. La curcumina también ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, por lo que se mejora la circulación.

Recomendamos 500 a 2,000 mg de curcumina diariamente. Pero por favor haga su tarea y elija un producto con biodisponibilidad mejorada para una mejor absorción. De lo contrario, no está recibiendo los beneficios de este nutriente versátil.

Newport Natural Health ofrece una fórmula de curcumina más vendida que puede ser adecuado para usted. Es un poderoso luchador contra la inflamación con Cavacurmin™ que está clínicamente demostrado ser hasta 40 veces más fuerte que la curcumina ordinaria. Además, incluye un mayor apoyo antioxidante con extracto de semilla de uva y resveratrol para ayudarlo a disfrutar una vez más de las articulaciones sin dolor, un sistema cardiovascular saludable, una memoria aguda y más.

Usted puede aprender más sobre este producto de primera categoría aquí .

2) Omega- 3 Otra manera de bajar

inflamación-y hacer el resto de su cuerpo un favor grande al mismo tiempo-es con los ácidos grasos esenciales omega-3 (EFAs).

Estos EFAs combaten la inflamación en todo el cuerpo, ayudan a elevar el colesterol HDL (bueno) y evitan que la sangre se vuelva demasiado espesa y más difícil de bombear. (Su sangre debe ser la consistencia del vino tinto, no el ketchup, y las grasas buenas pueden ayudar con eso).

Además, aquí hay un beneficio adicional de tomar omega-3: vasos sanguíneos flexibles.

Si usted jardín, usted probablemente ha visto una manguera de goma más vieja, inflexible grieta y estallar abierto. Esto es similar a lo que sucede en su cuerpo cuando las arterias se endurecen o el revestimiento se ve comprometido.

Las guarniciones de la arteria son dañadas por los altos le vels de la glucosa (azúcar), de las grasas de mala calidad, o del colesterol malo y de la homocisteina demasiado. Luego se vuelven inflexibles y propensos a los depósitos de placa, lo que lo deja en riesgo de un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

A pesar de que su corazón y cada célula de su cuerpo necesita un suministro abundante de las grasas buenas que se encuentran en las EFA, estos nutrientes son difíciles de obtener en la dieta estadounidense estándar.

Comer pescado rico en omega-3 como salmón, trucha y arenque es una forma de obtener sus grasas buenas. Lamentablemente, sin embargo, los océanos y otras vías fluviales están llenos de toxinas, al mismo tiempo que los peces.

Así que su mejor opción es obtener sus omega-3 de una dosis diaria de 1,000 mg de pescado purificado o aceite marino, o un producto omega-3 de alta calidad, como omega-D3 de Newport Natural Health. Más información al respecto aquí .

Protege tu corazón

Si vives con una inflamación no detectada, estás jugando un juego peligroso con un factor de riesgo que está dañando tu corazón. La buena noticia es que corregir ese factor de riesgo depende completamente de usted.

Hacerse la prueba, averiguar si su puntuación está en la zona de peligro y luego hacer todo lo posible para reducirla es un plan de juego sólido para tomar el control de la salud de su corazón.

Este mes de la salud del corazón, comprométete a un plan de juego para proteger tu corazón contra una de sus mayores amenazas deteniéndolo en la fuente. Tu cuerpo (y tus seres queridos) te lo agradecerán.

Tenga mucho cuidado.

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Última actualización: May 21, 2021
Publicado originalmente: September 4, 2014