Como muchos de ustedes saben por experiencia de primera mano, las infecciones del tracto urinario (INFECCIONES URINARIAS) son altas en la lista de cosas que la mayoría de las personas deben evitar. Y sin embargo, como le expliqué a mi paciente, Sarah, el tratamiento estándar de "antibióticos para todos" solo empeora las cosas. En el momento en que Sarah dejó mi oficina, ella estaba lista para asumir sus infecciones urinarias recurrentes con un plan de batalla completamente nuevo. Aquí está la versión corta de lo que le dije.

Cómo suceden las infecciones

urinarias El tracto urinario se compone de los riñones, la vejiga, la uretra, los uréteres y el pene (en los hombres). (Aunque las infecciones urinarias son mucho más comunes en las mujeres, los hombres también las sufren). Estos órganos filtran y eliminan los desechos del cuerpo en forma de orina. La mayoría de las infecciones urinarias se encuentran en la vejiga o la uretra, el tubo que conecta la vejiga y los genitales, pero la infección puede propagarse a los riñones y causar graves problemas de salud.

La gran mayoría , el 85 por ciento o más , de las infecciones urinarias son causadas por E. coli (Escherichia coli), una bacteria que vive en los intestinos. Mientras la E. coli permanezca en los intestinos, todo está bien. Pero cuando la bacteria obtiene acceso al tracto urinario, comienzan los problemas. Esto podría ser causado por una próstata infectada, contaminación accidental de una evacuación intestinal o actividad sexual.

Y cuando eso suceda, ¡atentos! De repente, la micción se convierte en un problema urgente, que a veces implica dolor, sensaciones de ardor, sangre en la orina y una serie de otras molestias. De hecho, uno de los síntomas más incómodos de una infección urinaria es la sensación constante de que necesitas orinar, ¡aunque lo hayas hecho!

La terrible verdad sobre los antibióticos

Los antibióticos son el tratamiento estándar para las infecciones urinarias. Aunque han salvado millones de vidas, los antibióticos deben usarse de manera adecuada y con moderación. El peligro de utilizarlos para las infecciones urinarias es doble. Uno, no son necesarios, porque hay excelentes remedios no antibióticos para la INU disponibles. En segundo lugar, tienden a empeorar la situación a largo plazo. Los antibióticos matan tanto a las bacterias malas como a las "buenas", las que necesitamos para mantenernos saludables y evitar futuras infecciones urinarias y por levaduras. De hecho, un estudio reciente encontró que las mujeres que usaron probiótico vaginal (bacterias buenas) supositorios tenían menos infecciones urinarias que las mujeres que usaron un placebo, o probiótico falso. Claramente, las bacterias buenas son nuestras amigas, y tenemos que hacer todo lo posible para mantenerlos felices.

Un buen remedio para las

bayas Si tienes un problema continuo con las infecciones urinarias, probablemente hayas probado el jugo de arándano como remedio o medida preventiva. Los arándanos y el jugo de arándano contienen sustancias que evitan que las bacterias se adhieran al revestimiento de la vejiga. El único truco es que es mejor usar arándanos sin azúcar o jugo de arándano, y ambos son extremadamente agrios. Afortunadamente, necesita beber solo de cuatro a diez onzas de jugo de arándano al día. Trate de agregar unas gotas del edulcorante a base de hierbas sin calorías, stevia. Suplementos de arándano son otra opción. Recomiendo una dosis de 500 mg dos veces al día.

D-Manosa hace el truco

En los boletines anteriores, he recomendado estar atento a los azúcares ocultos, que se pueden reconocer por nombres que terminan en "-ose". Bueno, aquí hay una forma de azúcar que contradice el consejo: D-Manosa. Este azúcar simple se produce naturalmente en ciertas plantas, incluyendo arándanos. Nuestros cuerpos pueden utilizar pequeñas cantidades de D-manosa, pero la mayor parte de ella se elimina en la orina. A medida que la D-manosa hace su viaje a través de la vejiga, se conecta con sustancias que no deberían estar allí, como las bacterias que causan infecciones (en este caso, E. coli), y las aleja del revestimiento de la vejiga.

Las personas que sufren de infecciones urinarias recurrentes pueden tomar una dosis diaria de una cucharadita de D-manosa para la prevención. Si usted siente una infección urinaria que viene en, está bien para aumentar la dosis a una cucharadita cada pocas horas, que debe proporcionar un alivio rápido. Simplemente mezcle el polvo de D-manosa en agua y beba. Si usted está preocupado por los niveles de azúcar en la sangre, usted estará feliz de saber que el cuerpo consume cantidades muy pequeñas de D-manosa, por lo que usarlo como un suplemento no elevará los niveles de azúcar en la sangre.

Una precaución: Si usted utiliza D-manosa y / o jugo de arándano durante varios días y los síntomas de la INU no desaparecen, recomiendo ver a su médico para determinar si la infección podría ser causada por algo que no sean bacterias.

Alimentos que combaten las infecciones

urinarias Si está comiendo la dieta americana estándar (SAD) de alimentos rápidos y preparados, entonces mejorar su dieta podría prevenir las infecciones urinarias recurrentes. La sobrecarga triste de azúcar, de granos refinados, y de grasas malas fija el escenario para la acidosis, un desequilibrio malsano en los niveles del pH del cuerpo. La acidosis a largo plazo puede causar inflamación de los riñones, un factor que podría desempeñar un papel en las infecciones urinarias.

Para corregir la acidosis, trate de consumir más frutas y verduras frescas o congeladas. Calcio (1,000 a 1,200 mg diarios), magnesio (400 a 600 mg diarios) y productos diseñados específicamente para equilibrar el pH son algunas de mis principales recomendaciones. Esto es especialmente importante para los enfermos de ITU, ya que los arándanos son una de las pocas frutas ácidas. Eso significa que la ingesta de arándanos debe equilibrarse con alimentos más alcalinos, al menos hasta que la INU se haya ido.

Finalmente, no te olvides de beber mucha agua fresca y filtrada para ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario. Es posible que desee tratar de agregar 1/2 taza de jugo de arándano sin azúcar a 32 onzas de agua. Beber "cranwater" durante todo el día puede proporcionar un suministro constante de sustancias que combaten las bacterias para acelerar la recuperación. O agregue una cuña de limón o lima para ayudar a corregir su pH y equilibrar la sobrecarga de ácido.

La gran mayoría de mis pacientes con infecciones urinarias han encontrado alivio sin antibióticos mediante el uso de las recomendaciones anteriores. Si usted o alguien que conoce es propenso a estas infecciones, podría ser la forma del cuerpo de decirle que es hora de cambiar a una dieta más saludable. Sarah, que estaba plagada de una infección urinaria tras otra, descubrió que cambiar la comida rápida por la barra de ensaladas y cambiar los desayunos de tocino y huevo por batidos de frutas eliminaba por completo las infecciones urinarias.

"Si siento incluso la más mínima punzada de una infección, tomo D-manosa y empiezo el jugo de arándano", explicó. "Me sorprende lo fácil que es lidiar con estos una vez que tienes las herramientas adecuadas".

Última actualización: August 16, 2018
Publicado originalmente: March 15, 2012