Han leído titulares sobre el virus que destruye los pulmones que se está alojó en todo el mundo.

El mortal virus MERS (Síndrome Respiratorio de Oriente Medio) se está propagando rápidamente, con tres casos confirmados en los Estados Unidos.

Hasta ahora, el MERS ha enfermado a cientos de personas y se ha cobrado al menos 313 vidas, casi todas en Arabia Saudita. Pero la enfermedad se está propagando rápidamente a Asia, el norte de África, Europa y los Estados Unidos.

En este momento, el MERS tiene una capacidad limitada para propagarse por contacto humano. Pero los científicos lo están observando de cerca, porque podría mutar en cualquier momento.

Los síntomas iniciales del MERS son similares al resfriado común: fiebre, tos, dificultad para respirar. Sin embargo, a medida que la enfermedad progresa, las víctimas pueden desarrollar neumonía o insuficiencia renal. Alrededor del 30 % de las personas que contrae el MERS mueren, lo que lo hace extremadamente letal.

Imagínese contraer esto y saber que sus probabilidades de sobrevivir son solo un poco mejores que lanzar una moneda.

Las personas con afecciones médicas preexistentes (sistemas inmunitarios debilitados, cáncer, diabetes o enfermedad pulmonar, cardíaca y renal crónica) tienen el mayor riesgo.

Dicho esto, si estás en uno de esos grupos, por favor no te asustes, pero toma medidas.

En este momento, no sabemos lo suficiente sobre el MERS como para detenerlo. Pero sí sabemos que un sistema inmunitario fuerte y que funcione plenamente es su mejor arma contra una infección por MERS, así como contra la mayoría de las enfermedades. Déjame explicarte cómo puedes actualizar tu sistema inmunológico.

Mi primera recomendación: Use prácticas de control de infecciones de sentido común para evitar enfermarse. Eso significa:

• Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón, y realmente frote las manos y la parte inferior de los brazos. Use desinfectantes de manos a base de alcohol cuando el jabón no esté disponible. No use desinfectantes antibacterianos de base química. Entrenan a las bacterias ordinarias en superbacterias resistentes a los antibióticos.
• Practique técnicas de manejo del estrés para proteger su sistema inmunológico, que se debilita bajo presión.
• Toma un multivitamínico y omega-3 diariamente para asegurarte de que estás recibiendo nutrientes importantes que podrían no estar en tu dieta.
• ¡dormir! Mientras dormitas, tu cuerpo está reconstruyendo las células dañadas, así que acuétete un poco antes para asegurarte de que estás durmiendo de siete a ocho horas de sueño reparador. Si el insomnio es un problema, pruebe la melatonina, la ayuda para dormir que uso y recomiendo a mis pacientes. Melatonina beneficia su salud en general.
• Si necesita tomar antibióticos, tome el curso completo de la receta según las indicaciones, incluso si se siente bien. ¡No "guarde unos pocos" para más tarde! Algunas bacterias sobrevivirán y evolucionarán en versiones resistentes a los antibióticos que son difíciles , si no imposibles , de tratar , si les da la oportunidad de suspender sus antibióticos demasiado pronto.
• Tome suplementos probióticos. Estas bacterias beneficiosas fortalecen su sistema inmunológico, corrigiendo el daño de los antibióticos, una dieta deficiente y otros problemas de estilo de vida. Yogur probiótico no es lo suficientemente bueno. Incluso el más saludable de esos productos no se acerca a las cantidades terapéuticas en suplementos probióticos. Busque un producto que contenga al menos 10 mil millones de organismos vivos (o UFC) por dosis.
• Sea selectivo a la hora de socializar cuando los insectos están en su apogeo. Los CDC actualizan y muchas áreas tienen versiones locales. Si el MERS u otra enfermedad comienza a propagarse, quédese en casa. Limitar el contacto social fue una de las pocas medidas que salvó vidas durante la epidemia de gripe de 1918. Mejor quedarse en casa y estar a salvo que salir y lamentarse.

Además, puede acelerar su sistema inmunológico al tomar decisiones saludables de alimentos y bebidas.

Gran parte de su sistema inmunológico está en su tracto intestinal, por lo que literalmente puede comer y beber su camino a una mejor salud! Comer sano no significa renunciar a la comida que amas. Significa encontrar versiones más saludables para disfrutar. Así, por ejemplo, en lugar de papas fritas de comida rápida que se han cocinado en aceite de canola barato y poco saludable, haga sus propias "papas fritas" horneadas al horno con papas orgánicas y aceite de semilla de uva.

Aquí hay otro refuerzo inmunológico fácil: Jurar el azúcar y los alimentos procesados y preparados. Luego llene su plato con comida real que no ha sido refinada o procesada.

Reemplace las bebidas inmunológicamente dañinas como el alcohol, los refrescos (regulares y dietéticos) y las bebidas energéticas con mucha agua fresca y purificada.

Recuerde, en momentos como este, cuando las infecciones emergentes están circulando, es más importante que nunca mantenerse saludable y evitar lugares como consultorios médicos y hospitales, si es posible.

Afortunadamente, el MERS sigue siendo raro. Pero construir su inmunidad es una buena idea, incluso si una pandemia nunca ocurre. Un sistema inmunológico fuerte puede protegerte contra tantas dolencias comunes que lo considero una parte esencial de la buena salud.

Desafortunadamente, se está investigando muy poco para desarrollar nuevos antibióticos porque no son tan rentables para las compañías farmacéuticas como los medicamentos para las condiciones crónicas que las personas toman de por vida. Así que hasta que haya un antibiótico seguro y eficaz para el MERS, el mejor curso de acción es darse todas las ventajas con un sistema inmunológico fuerte.

Última actualización: August 16, 2018
Publicado originalmente: June 17, 2014