Estados Unidos es una nación muy medicada. Es obvio por la gran cantidad y variedad de comerciales de televisión para medicamentos recetados, nuevos y viejos.

Es posible que esos medicamentos lo estén ayudando físicamente, pero es muy probable que también lo estén lastimando mentalmente.

Un estudio histórico reciente mostró que 1 de cada 3 adultos toma un medicamento relacionado con la depresión. Eso es más de 82 millones de personas, y ese número está creciendo.

Además, los medicamentos relacionados con la depresión son algunos de los medicamentos recetados con mayor frecuencia: Prilosec, Zantac, Xanax, betabloqueantes, analgésicos, inhibidores de la bomba de protones, inhibidores de la ECA (para la presión arterial alta) y medicamentos anticonvulsivos.

Y cuantas más personas tomaran simultáneamente, más probabilidades tenían de que informaran que se sentían deprimidas.

Hay mucho que desempacar en este estudio. Por lo tanto, si usted o un ser querido toma alguno de los medicamentos mencionados anteriormente, continúe leyendo para saber cómo estos medicamentos se relacionan con la depresión.

También le mostraremos formas naturales (como no tomar otra receta) para tratar la depresión y prevenir la raíz de la misma.

Un estudio de referencia, muchas implicaciones para su salud

Antes de sacar conclusiones aterradoras, es importante tener en cuenta que este informe no es solo una narrativa de causa y efecto sobre estos medicamentos comunes. De hecho, la depresión es un efecto secundario para muchos de ellos, pero eso no significa que todos la experimentarán debido a la medicación.    

Pero es cierto que tomar más de uno de estos medicamentos aumenta la probabilidad de sufrir depresión.

Tenga en cuenta que tomar varios medicamentos también puede significar que tiene mala salud, y eso solo puede ser un pensamiento deprimente.

Y finalmente, algunas personas tienen depresión y la han tenido durante mucho tiempo. El cerebro de algunas personas parece estar conectado de esa manera, ya sea debido a la genética o su crianza, por lo que es más probable que experimenten depresión independientemente de sus medicamentos.

Entonces, hay muchas razones por las que las personas informan que se sienten deprimidas. Sin embargo, lo que este estudio señala con entusiasmo es que estos medicamentos están vinculados a él, y es un vínculo fuerte.  

Se estudiaron más de 26.000 adultos. De ellos, el 15 por ciento de los que tomaron 3 o más de esos medicamentos estaban deprimidos. En comparación, entre los que no tomaron ninguna de esas recetas, solo el 5 por ciento informó sentirse deprimido con regularidad.

Aparte de este informe, está aumentando el uso de medicamentos con depresión y pensamientos suicidas como posibles efectos secundarios.

Y solo en circunstancias extremadamente raras, estas advertencias están escritas en la caja o botella. Pensaría que los pensamientos suicidas merecen un poco más que una advertencia al estilo "por cierto" de su médico.

Todo esto lleva a algunas preguntas pesadas que la comunidad médica debe hacerse:

• ¿Por qué la depresión se ha convertido en una de las principales causas de discapacidad?
• ¿Por qué están subiendo las tasas de suicidio?
• ¿Es realmente una coincidencia que las tasas de depresión y suicidio estén aumentando al mismo tiempo que el poder económico y político de las principales compañías farmacéuticas? 
• ¿Por qué la salud física y la salud mental se tratan por separado cuando están claramente entrelazadas?

Reconsidere lo que está tomando y por qué

Si este estudio prueba una cosa, es que es fundamental que hable con su médico antes, durante y después de tomar estos medicamentos.

Esté siempre preparado para preguntar sobre los riesgos y beneficios de cualquier medicamento. Y si comienza a tomar uno, observe cómo lo hace sentir.

Quizás un ser querido honesto pueda ayudar a señalar si está actuando o parece sentirse diferente de lo que normalmente se siente. ¡Sé que mi familia siempre lo mantendrá real conmigo!

No es nuestro lugar decirle: "Deje de tomar estos medicamentos". Pero si toma estos medicamentos con regularidad, le recomendamos que hable con su médico sobre sus posibles efectos secundarios, especialmente si siente un cambio en su actitud o perspectiva como resultado. 

Y le recomendamos encarecidamente que considere otras formas, naturales y sin efectos secundarios, para tratar todo, desde el reflujo ácido, la acidez de estómago, el dolor crónico, la presión arterial alta, la ansiedad, las enfermedades cardíacas, la epilepsia y más. 

Muchas enfermedades y dolencias comunes son medicamentos recetados para el tratamiento cuando existen alternativas naturales que son efectivas y tienen efectos secundarios de cero a pocos.

¡Saltemos directamente a ellos!

Magnesio y natokinasa para reducir la presión arterial

Natokinasa es un extracto de soja fermentado que es una verdadera superestrella para bajar la presión arterial de forma rápida y natural. Por lo general, comienza a funcionar en aproximadamente 8 semanas y tiene un riesgo muy bajo de efectos secundarios. Busque un suplemento con 2000 unidades de fibrina (FU).

El magnesio conlleva una impresionante variedad de beneficios, pero para mí se destaca su poder para mejorar la salud de su corazón. Ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que permite que la sangre fluya con más fluidez, lo que reduce la presión arterial. Busque un suplemento que contenga 480 mg / día.

Melatonina y probióticos para aliviar el reflujo ácido y la acidez estomacal

El reflujo ácido ocurre cuando la potente mezcla de ácidos del estómago se escapa a través del esfínter esofágico inferior (EEI). A menudo lo hace cuando su LES no se cierra herméticamente después de permitir que la comida ingrese a su estómago. 

La melatonina ayuda a tonificar y sellar su LES, protegiendo las membranas mucosas de su esófago de esa quemadura.

Mientras tanto, los probióticos aumentan la cantidad de bacterias buenas en su intestino que descomponen los alimentos y combaten las posibles enfermedades transmitidas por los alimentos. En resumen, cuanto más ayuda el ácido de su estómago a descomponer los alimentos, es menos probable que se muevan y lleguen a su LES.

Le recomendamos que no tome más de 6 mg / día de melatonina. Y asegúrese de tomarlo sólo por la noche, 30 a 60 minutos antes de acostarse. 

Puede que sean necesarias algunas semanas para que "se active", pero en los estudios, el 100% de los pacientes informaron una mejoría significativa después de 8 semanas.

Mientras tanto, busque un suplemento probiótico con al menos 10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) por dosis.

Ácidos grasos esenciales omega-3, grosella espinosa india y vitaminas B6, B12 y C para la salud cardiovascular

Estas vitaminas y suplementos, especialmente cuando se combinan, son una forma extraordinaria de mejorar su salud cardiovascular de varias maneras.

Pueden reducir el colesterol total, reducir el colesterol LDL (el tipo malo) y los triglicéridos, aumentar el colesterol HDL (el tipo bueno) y promover y mantener una presión arterial y una circulación en general saludables.

Busque un suplemento diario con 5 mg de vitamina B6, 100 mg de vitamina B12, 50 mg de vitamina C, 800 - 1500 mg de ácidos grasos esenciales omega-3 y 500 mg de extracto de grosella espinosa india.

L-teanina y GABA para el estrés y la ansiedad crónicos

Creo que todos experimentamos estrés y ansiedad hasta cierto punto, pero algunos de nosotros sufrimos de cantidades insalubres a diario.

Además de arruinarle el día, el estrés crónico y la ansiedad dañan su salud a largo plazo. Los niveles crónicamente elevados de cortisol (la "hormona del estrés") pueden causar una serie de afecciones como diabetes, depresión, enfermedades cardíacas, enfermedades hepáticas, reflujo ácido, náuseas y mucho más.

El ácido gamma-amino butírico (GABA) y la L-teanina son combatientes naturales del estrés y la ansiedad. GABA es un aminoácido que usted produce en su cerebro y que libera serotonina en situaciones estresantes.

Pero a veces necesita más de lo que su propio cuerpo puede producir, especialmente si experimenta estrés crónico y ansiedad. Busque un suplemento con 100 mg / día.

La L-teanina es otro aminoácido. Estimula la producción de ondas cerebrales alfa, que ayudan a que su mente se calme frente al estrés y la ansiedad. Ayuda a atenuar el "parloteo del cerebro" que nos mantiene despiertos a muchos de nosotros por la noche, lo que también lo convierte en una ayuda eficaz para dormir.

La L-teanina se encuentra en abundancia en el té verde y en forma de suplemento. Busque un suplemento que tenga 200 mg / día.

TCC y masajes para la depresión y el dolor

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una terapia de conversación que se puede usar para tratar la depresión y el dolor. 

Un terapeuta capacitado en TCC no lo alentará a que se acueste en un sofá y hable sobre su mamá. Te ayudarán a desarrollar nuevas formas de hablarte a ti mismo, a replantear la forma en que lidias con la depresión y el dolor para que sean menos absorbentes y puedas concentrarte en otras partes de tu vida.

Esto mejora su calidad de vida y reduce su estrés, que en realidad puede reducir su dolor, en un círculo virtuoso.

El masaje es otra terapia libre de drogas que actúa para reducir el estrés. Tantos adultos se sienten solos que están hambrientos de contacto físico, y un terapeuta de masaje es una forma amigable y terapéutica de experimentar el toque curativo. 

Además, si sus problemas de dolor son causados ​​o empeorados por músculos que se sostienen de manera extraña o desalineados, un terapeuta puede ayudar a relajar físicamente y poner su cuerpo en una mejor forma.

Curcumina, ácidos grasos esenciales omega-3 y corteza de sauce blanco para el dolor crónico / artrítico

Los peligros de los antiinflamatorios no esteroides (AINE) finalmente están comenzando a hundirse en la comunidad médica. Pero lo que falta en la conversación es un reemplazo seguro y eficaz.

Introduzca curcumina, ácidos grasos esenciales omega-3 y corteza de sauce blanco.

Todos son combatientes naturales del dolor y la inflamación. Numerosos estudios muestran que solo son efectivos como la aspirina y el ibuprofeno para tratar el dolor y reducir la inflamación, además de que lo hacen sin efectos secundarios. 

Le recomendamos que tome al menos 480 mg / día de corteza de sauce blanco.

Mientras tanto, la curcumina y los ácidos grasos esenciales omega-3 son más efectivos cuando se toman a diario. Tome 1500 mg de curcumina, divididos en 2-3 dosis, durante el transcurso del día. Mientras tanto, tome de 1000 a 1500 mg de ácidos grasos esenciales omega-3 al día. Busque una proporción más alta de EPA a DHA.

Puedes ser saludable y feliz

En resumen, cuantos más medicamentos tome, más probabilidades tendrá de sufrir sus efectos secundarios.

De varias maneras, la depresión y los pensamientos suicidas son hilos comunes que conectan muchas de esas drogas. Antes de comenzar cualquier nueva receta, tenga una conversación franca con su médico sobre los efectos secundarios.

Si actualmente toma uno de los muchos medicamentos relacionados con la depresión, hable con su médico sobre los pros y los contras de reducirlos y considere alternativas naturales que no tengan efectos secundarios.

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Cuídate bien.

Referencias

Aubrey, Allison. " 1 de cada 3 adultos en los EE. UU. Toma medicamentos relacionados con la depresión ". NPR. Publicado el 12 de junio de 2018.

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Última actualización: 7 de noviembre de 2020
Publicado originalmente: 6 de diciembre de 2018